防治高血压从日常生活开始

2018-10-19 20:21:04 来源: 武汉信息港

(原标题:防治高血压,从日常生活开始)

5月17日是世界高血压日。近年来高血压发病呈年轻化趋势,而且高血压的知晓率、治疗率、控制率都较低,主要原因是病人不能正确知晓自己的血压水平。因此,防治高血压要从日常生活开始。

高血压低龄化加剧

心血管内科专家告诉记者,高血压的年轻化发展和人们的生活习惯是密切相关的。

近些年来,青少年的膳食结构变化十分迅速。从碳水化合物、青菜米饭,转变为高热量饮食。各类洋快餐也在中国饮食市场迅速生根发芽。但这种高油脂高盐分的摄入会加重人体的代谢负担,对各个器官和系统都产生不同程度的影响。

医生表示,青少年对运动的关注度逐渐降低,出现了不少“低头族”,再加上熬夜等坏习惯,不仅增加机体压力,还会导致人体对血压的调控下降。

老年高血压仍占主体

据了解,目前中国有近3亿人患有高血压,其中老年人依然占的比重。老年人在用药时易出现两大问题,一是无法养成良好的用药习惯,容易漏吃药;另外就是容易听信他人的推荐来更换降压药。

老人经常患有多种慢性疾病,因此漏吃药的情况时有发生。老年人每天早晨起床个动作是量血压,第二个动作是吃药,晚上再复测血压。如果早上吃过降压药,晚上血压还高,就需要补充、调整药物。一旦形成长期的习惯性动作,就能降低漏吃药的概率。

此外,不同情况的高血压患者对同类药物的反应有所不同,因此药物的选择不能听信他人推荐,而是需要专科医生评估具体情况再选择服用。

控制饮食 降低食盐量

对于高血压患者来说,饮食控制也能起到调节血压的作用。从大面积的调查来看,不恰当的饮食会增加高血压的发病率,也会增加血压控制的难度。大部分高血压患者都应该限制饮食中盐分的摄入,同时还应该少吃高脂类的食物。

很多成年人无法控制盐摄入量的原因就是从小养成了高盐饮食习惯,突然降低食盐量,确实让人很难承受。因此,家长们应该从孩子着手,在孩子两岁前尽量不要吃盐。小时候适应了低盐饮食,将来就很难再承受高盐饮食的口味。这样可以帮助孩子从小就降低高血压的风险。

兰州晨报记者 刘佳

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