学生减肥推荐学生减肥食谱0

2019-05-15 02:27:11 来源: 武汉信息港

导语:学生1族也是肥胖的多发人群之1。由于学校的食堂饭菜过于油腻,加上很多学生喜好吃零食,压力大,正在长身体的时候,食量较大,这样就容易长胖了。那学生怎样减肥呢?今天就教你简单的学生减肥瘦身方法吃。看看推荐的减肥食谱吧,专为学生量身定做哦!

学生减肥食谱1、黄瓜拌肉丝

材料:鲜嫩黄瓜750克,猪瘦肉100克,当归3克,白糖50克,醋30克,精盐2克,生姜10克,菜油50克。

技术指数:★★★

做法:

1、将黄瓜洗净切成粗丝;将生姜洗净切成细丝;当归洗净切成片;猪瘦肉用开水煮熟,捞出晾凉,切成丝。

2、然后将切好的肉丝、黄瓜丝放入盘内,加上白糖、醋、姜丝、精盐拌匀便可。

3、锅置火上加菜油,烧至8成熟时将锅离火口,下入当归片,浸出香味时拣出当归不用,将油倒在瓜丝上拌匀就做成了黄瓜拌肉丝了。

功效:本膳食具有滋阴润燥,清热利湿之功效。想减肥的学生不如回家自己动手做做这个菜吧,不但能减肥,还能让你的肌肤变得红润呢。

学生减肥食谱2、盐渍3皮

材料:西瓜皮200克,冬瓜皮300克,黄瓜400克,盐、味精适当。

技术指数:★★★★

做法:

1、将西瓜皮刮去外皮,然后洗干净;冬瓜皮刮去绒毛外皮,洗干净;黄瓜去瓤心,洗干净。

2、将3皮分别煮1下,等这些食品略微冷了再切成条块,置容器中,用盐、味精腌渍12小时,便可食用。

功效:西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜皮均有清热利湿、畅通肠胃的作用。这3种瓜皮配合在1起使用的话,减肥效果就相得益彰了。特别是4肢肥胖的学生,合适这个减肥食谱了,能畅通便秘,有效避免下半身脂肪的堆积哦!

学生减肥食谱3、虾米白菜

材料:白菜200克,干虾米10克,植物油10克,酱油10克,精盐3克,味精少许。

技术指数:★★★★

做法:

1、将干虾米用温水浸泡发好,白菜洗净切好。

2、等将油锅烧热以后,放入白菜炒至半熟,再将发好的虾米、精盐、味精放入,加少许的清水,盖上锅盖烧透就能够出锅了。

功效:虾米白菜不但美味,而且还有补肾、利肠胃之功效。学生的作业压力太大了,不过周末回家吃这道菜来补补营养哦,这有益于减肥。

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