水腫吃哪些食物

2019-05-03 11:48:19 来源: 武汉信息港

1、香蕉:含豐富鉀質,高鉀能幫助排出體內的納,有改善水腫及潤澤膚色之效。

2、西瓜:西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。

3、冬瓜:性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。包含维他命b1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素

4、香菇:含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿,将香菇煮汤吸收更好

5、苹果醋:当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果

6、薏米:薏米分生熟两种,生熟各半相互制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以增进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分

注意事项

避免进食过多太浓味、太多味精及辣味刺激的加工食品,由于当中所含的盐分较高,容易让体内积存水分,引致水肿。

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